Dlaczego my?

Centrum Masażu Betula znajduje się w Krakowie, w dzielnicy Wola Duchacka, przy ulicy Pszennej 5.
Dojazd samochodem: Przy budynku znajdziesz bezpłatny parking. Na osiedlu jest sporo wąskich uliczek, dlatego warto skorzystać z nawigacji.
Dojazd komunikacją miejską. Do Betuli najłatwiej dojedziesz autobusami linii 174 i 179 – przystanek Pszenna (najbliżej ulicy Pszennej). Inne linie autobusowe, którymi dostaniesz się do nas to 107, 155, 164 i 169.
Możesz też skorzystać z dojazdu tramwajem – wysiądź na przystanku Kurdwanów P+R i podjedź dwa przystanki autobusem albo zrób sobie spacer!

Najczęstsze przeciwwskazania to:
• gorączka
• choroba zakaźna
• ostre stany zapalne
• niewyrównane nadciśnienie tętnicze
• niewyrównane wady serca
• zaawansowana miażdżyca
• tętniaki, hemofilia
• tendencje do krwotoków
• choroby nowotworowe (do 4 lat po wyleczeniu)

Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli:
• masz żylaki, nadciśnienie, lub osteoporozę
• jesteś w ciąży
• jesteś po zabiegu chirurgicznym
Przeciwwskazanie masażu dla jakiegoś obszaru ciała nie wyklucza masażu innych obszarów. W Centrum Betula wykonujemy manualny drenaż limfatyczny, który różni się od typowego masażu. Pamiętaj, żeby wspomnieć o tym przy konsultacji.

Jeśli masz skierowanie, możemy je zrealizować, ale nie współpracujemy z NFZ. Takie usługi są u nas normalnie płatne.

O tym warto pamiętać:
• Unikaj ciężkich posiłków 1-1,5 godziny przed masażem
• Zdejmij biżuterię: naszyjniki, bransoletki, zegarki, kolczyki
• Ubierz się wygodnie, w ubrania, które łatwo ściągnąć
• Załóż bieliznę, do której nie krępujesz się rozebrać
• Wycisz telefon, aby Cię nie rozpraszał
Jeśli chcesz użyć własnego ręcznika, przynieś go ze sobą.
Z kolei jeśli wiesz, że masz skłonności do uczuleń na kosmetyki, zgłoś to przed wizytą. Możesz też przynieść swój sprawdzony kosmetyk do masażu.
W wypadku masażu leczniczego lub relaksacyjno-leczniczego warto wziąć ze sobą opisy badań RTG, USG, TK lub MRI. Pamiętaj, że nasz zespół to osoby niewidome i niedowidzące. Nie ma potrzeby przynosić skanów, płyt CD i innych materiałów wizualnych.

Najczęściej na pierwsza wizytę proponujemy masaż o długości 45 min.
Na pierwszym spotkaniu ustalamy wspólnie plan wizyt, częstotliwość, siłę i długość masaży.
Najkrótsza sesja to 15-minutowy masaż karku, wykonywany na siedząco, bez ściągania koszulki. Inne krótkie masaże to masaż samych pleców lub okolic kolana po operacji. Każdy z nich trwa około 30 minut.
Dłuższe masaże to takie, które obejmują więcej obszarów i celów. Masaże modelujące i sportowe mogą trwać między 60 a 90 minut. Kompleksowe masaże kobiet w ciąży trwają nawet dwie godziny.

Przed masażem dowiesz się, jaki obszar będzie masowany i musi być odsłonięty. Zwykle wystarczy zdjąć koszulkę, ale zawsze zostajesz w bieliźnie. Przy masażu modelującym, np. ud, możemy poprosić o zdjęcie spodni. Jeśli masaż obejmuje plecy, prosimy o rozpięcie biustonosza i zdjęcie ramiączek.

Masaż przyniesie Ci rozluźnienie i uczucie zrelaksowania.
Czasami możesz czuć się nieco dziwnie, gdy napięcie znika z Twojego ciała. Po dłuższym masażu (godzina lub więcej) niektórym osobom jest chłodno lub mają uczucie lekkiego rozbicia. To zupełnie normalne.
Po intensywnym masażu możesz odczuwać zmęczenie. Części ciała nieprzyzwyczajone do masażu mogą być bardziej wrażliwe na dotyk nawet do kilku dni po wizycie.
Masujemy specjalnymi olejkami. Ich przyjemny zapach zostanie z Tobą po masażu, a Twoja skóra będzie przyjemnie nawilżona.

Przede wszystkim regularnie! Częstotliwość zależy od rodzaju masażu i jego celu.
Jeśli pracujesz przy biurku i chcesz zadbać o swoje plecy: 1-2 razy w miesiącu
Jeśli dokuczają Ci bóle pleców: seria 5 do 10 masaży, 2-3 razy w tygodniu
Jeśli uprawiasz sport, chcesz zmniejszyć ryzyko kontuzji i uelastycznić ciało: masaż po większym wysiłku (start w zawodach, bardzo intensywny trening)
Jeśli Twoim celem jest poprawa sylwetki: co najmniej 1 raz w tygodniu.